大家好，我是河北省三甲公立医院的医生杜立建。
经常感觉腰膝酸软、浑身没劲？晚上起夜频繁，严重影响睡眠？时间长了，甚至感觉免疫力都下降了？
这很可能就是你的肾脏在发出“求救信号”！肾脏是我们身体的“根本发动机”，一旦它疲惫了，全身都会受到影响。
别担心，今天杜立建医生就教大家两个藏在身体里的“肾脏开关”。不需要任何工具，平时看电视、刷手机的时候顺手按一按，就能滋养肾气，让肾脏越来越有活力！
第一个开关：阴谷穴 —— 身体的“补水滋阴泉”
它在哪？ 很简单，当我们正坐或者膝盖微微弯曲时，在膝关节内侧，你能摸到一个凹陷处，这里就是阴谷穴。
怎么按？ 用大拇指的指腹，放在穴位上，力度适中地顺时针按揉，感觉有微微的酸胀感即可。有何用？ 每天早晚各按揉5分钟，这个穴位是肾经上的重要穴位，能有效提高我们身体的水液代谢能力，同时滋养肾阴、清除虚热。对于感觉手心脚心发热、口干舌燥的朋友尤其有益。
展开剩余44%第二个开关：筑宾穴 —— 肾脏的“专属排毒口”
它在哪？ 这个穴位在小腿内侧。先找到内脚踝尖和脚后跟大筋（跟腱）之间的凹陷，然后从这个点往上量五个手指并拢的宽度（即5寸），就在小腿骨（胫骨）内侧的后缘，这里就是筑宾穴。
怎么按？ 同样用拇指指腹进行按揉，力度可以比阴谷穴稍重一些。
有何用？ 筑宾穴是肾经上的“排毒大穴”。坚持按揉，能帮助我们调节肾经的气血，强化肾脏的排毒功能，可以说是为肾脏请来了一位“清道夫”。杜立建医生总结
阴谷穴管“滋养”和“代谢”，筑宾穴管“排毒”和“通气”。这两个穴位双管齐下，等于一边给肾脏补充能量，一边帮它打扫房间。
坚持一段时间，你会慢慢发现，腰板挺直了，精神头足了，那种莫名其妙的腰酸乏力感也渐渐离你远去。整个人的状态都会焕然一新！
从今天开始，每天花上十分钟，激活身体的“肾脏开关”，把健康牢牢掌握在自己手中吧！—— 关注日常养生正规配资平台推荐，远离疾病烦恼。我是杜医生
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